SOELU(ソエル)のレッスン内容ってどんな感じ?自分に合ったレッスンの選び方も解説

最近人気が高まっているオンラインフィットネス、SOELU

パソコンやスマホさえあれば、どこにいてもスタジオレッスンのように臨場感のあるレッスンが受けられるのが魅力。


ソエルに入会する前にどんなレッスンが受けられるのか知りたい!

という方のために、今回はSOELU(ソエル)で提供されているレッスンの内容と自分に合った先生・レッスンの見つけ方を解説します。

ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

SOELU(ソエル)で受けられるレッスンの種類

ライブレッスンとビデオレッスンの違い

オンラインヨガSOELU(ソエル)では「ライブレッスン」と「ビデオレッスン」の2種類のレッスン動画が用意されています。
 

ライブレッスン リアルタイムで行われるレッスン
ビデオレッスン 好きな時に再生できる収録済みの動画レッスン

 

スタジオのような臨場感が味わえる「ライブレッスン」

ソエルの最大の魅力は、リアルタイムで先生と画面越しに繋がることができるライブレッスンです。

リアルタイムで行われるため、インストラクターと受講者が双方向にコミュニケーションをとりながらレッスンが進んでいきます。自宅にいながらスタジオレッスンのような一体感と臨場感を味わえるのが特徴。

リアルタイムで行われるSOELU(ソエル)のライブレッスンには2種類の参加方法があります。

ポーズチェック枠 先生にポーズをチェックしてもらえる
ギャラリー枠 先生に自分の映像と音声を送らずに参加できる

 
SOELU(ソエル)の公式ページからライブレッスンを予約する際には、先生から直接ポーズの指導やアドバイスが受けられる「ポーズチェック枠」か、レッスンの閲覧のみが可能な「ギャラリー枠」のどちらかを選択します。

「ポーズチェック枠」は定員人数が決まっているため、人気のレッスンの場合は早くに枠が埋まってしまうことも。お気に入りの先生を見つけたら、早めに予約をとっておくのがおすすめです。両枠ともキャンセルは開講時間10分前までならOK。
 
【関連記事】 : オンラインヨガSOELU(ソエル)をギャラリー枠で体験!ポーズチェック枠との違いを比較してみた
 


ソエルのライブレッスンはZOOMではなく自社開発のビデオ通話システムを採用しているので、受講者同士はお互いの姿が見えません。


 

いつでも好きな時に視聴できる「ビデオレッスン」

一方、ビデオレッスンはすでに収録されているレッスン動画なので24時間好きな時に見ることができます

ヨガをはじめ、ダンスやバレエなど80本以上のレッスン動画が用意されているので、ライブレッスンを受講しない日はこちらを活用しましょう。
 

SOELUで受けられるレッスンの一部を紹介!

オンラインフィットネスSOELU(ソエル)では、朝5時台から夜の12時台まで、毎日150件以上ものレッスンが開催されています。ここでは、ソエル受けられるレッスン内容の一部を抜粋してご紹介します。
 

ヨガ

SOELU(ソエル)で一番多いレッスンはやはりヨガ。初心者向けから経験者向けまで、毎日多様なヨガクラスが開催されています。

私のようにヨガ未経験ではないけれどほぼ初心者という方は、「ベーシックヨガ」や「初級ヨガ」といった基本のクラスから受けるのがおすすめ。慣れてきたら、他のヨガレッスンにも挑戦してみましょう。
 

おすすめのヨガレッスン

  • ベーシックヨガ
  • モーニングフローヨガ
  • 肩甲骨ほぐしヨガ
  • 美脚ヨガ
  • 姿勢改善ヨガ
  • 体が硬い人のためのヨガ
  • やさしいマタニティヨガ
  • 女性のためのエイジングケアヨガ
  • 代謝アップヨガ
  • ディープリラックスヨガ
  • おやすみヨガニードラ
  • 寝落ちヨガ

 

ピラティス

身体に負担をかけることなく、強くしなやかな筋肉をつけることを目的としたピラティス。ソエルでは、ヨガほど多くはありませんがピラティスのレッスンも開催されています。
 

おすすめのピラティスレッスン

  • 朝のピラティス
  • ビギナーピラティス
  • 美姿勢ピラティス
  • ピラティス(初級・中級・上級)

 

エクササイズ・ダンササイズ

ダイエットにも効果的なエクササイズやダンササイズのレッスンも豊富!楽しく体を動かしながらシェイプアップしましょう。
 

おすすめのエクササイズ・ダンササイズレッスン

  • 15分有酸素☆脂肪燃焼エクササイズ
  • ZUMBA(初級・中級)
  • 滝汗ダンササイズ
  • 太極舞
  • スタイルアップエクササイズ
  • ラテンダンササイズ
  • ブレイク・ダンササイズ
  • K-POPダンササイズ

 

引き締め系・部分別トレーニング

ソエルはヨガレッスンがメインなのかと思っていましたが、エクササイズや引き締め系のレッスンも充実していて驚きました!

二の腕やヒップ、腹筋など部分的に引き締めたい方向けのレッスンもありますよ。
 

おすすめの引き締め系・部分別トレーニング

  • ヒップアップトレーニング
  • 美姿勢ウォーク
  • 体幹トレーニング
  • ウエスト引き締めトレーニング
  • 15分有酸素☆簡単エクササイズ
  • 鬼レッスン☆ヒップ集中トレーニング
  • 美腹筋トレーニング
  • 二の腕トレーニング
  • 腰痛予防トレーニング
  • カポエイラ

 

マタニティ・親子ヨガ

妊娠中でもできるヨガレッスンもあります。レッスンのスケジュールは3ヶ月ごとに変わりますが、大体週に10〜30レッスンほど。

実際に開講されているレッスンは検索ページの「絞り込み」でマタニティにチェックを入れて確認してみてください。

顔ヨガや指ヨガといった体を動かさないレッスンなら妊婦さんでも参加OK。難易度1・運動量1の「ディープリラックスヨガ」はマタニティヨガを担当しているインストラクターのレッスンの場合参加できます。トレーニングプログラムはお腹に力を入れる動作が多いため妊娠中は控えましょう。
 

おすすめのマタニティ・親子ヨガレッスン

  • やさしいマタニティヨガ<体力づくり>
  • やさしいマタニティヨガ<リラックス・呼吸法>
  • マインドフルネス瞑想
  • ディープリラックスヨガ
  • 夜の顔ヨガ

 

レッスン選びで失敗しないためのコツ

SOELU(ソエル)のレッスン検索ページから適当に気になったレッスンを選んで受講すると、「なんか思っていたのと違った」「好みの雰囲気じゃなかった」ということもあるかもしれません。

私も実際にレッスン選びで失敗したことがあるのですが、そんな時にぜひ活用してほしい2つのポイントをご紹介します。
 

難易度と運動量をチェックする

ソエルのレッスンは以下の表のように難易度1~3、運動量1~3に分類されているので、自分のその日の体調や体力に合わせて選びましょう。
 

難易度 初心者や未経験者でも参加しやすい
★★ ビギナークラスからステップアップしたい方向け
★★★ より難易度の高いポーズやメニューに挑戦したい方向け
運動量 運動量は少なめ。初心者や運動習慣のない方、リラックス目的の方向け
★★ 程よく体を動かしたい、じんわりと汗を描きたい人向け
★★★ しっかり体を動かしたい、汗をかきたい人向け

 

難易度と運動量は、レッスン検索ページでこのように表示されているのでわかりやすいですね。レッスンを選ぶときの参考にしてみてください。
 

先生のプロフィールと口コミをチェックする

「先生一覧ページ」では、SOELUに登録している300名以上のインストラクターのプロフィールと口コミをチェックすることができます。「人気の高い順」に並べ替えて表示させると、今ソエルで人気の先生が一眼でわかるのでおすすめ。
 

こちらは各先生の個別ページ。写真とプロフィール・経歴のほか、SNS(リンクさせている先生のみ)や口コミが確認できます。

ここで、先生の雰囲気や世界観、実際にレッスンを体験した方のリアルな感想を事前にチェックしておくと、自分に合ったレッスンに出会える確率がグンと高まります。私は人気順に並べ替えて上からザッと見ていき、気になる先生をお気に入りに登録していきました。


気になる先生をお気に入り登録しておくと、レッスン検索ページで絞り込み表示させることができるので便利ですよ!


 

SOELUの選べる3つの料金プラン

ソエル公式サイトより

オンラインフィットネスSOELU(ソエル)には、3つの料金プランが用意されており、それぞれ1ヶ月に受けられるレッスンの上限回数が決まっています。

スターター 2,178円(税込) 月2レッスン
ベーシック 5,478円(税込) 月8レッスン
プレミアム 10,978円(税込) 1日2レッスン

 

SOELUのヨガレッスンは無料で30日間体験できる

SOELUソエル
オンラインヨガSOELU(ソエル)では、100円で30日レッスン受け放題キャンペーンを実施しています。

30日の受け放題が終わった後も必ず継続しなくてはいけないという縛りはないので、気軽に始められますよ! もちろん途中で退会してもOK。

ただし、クレジットカードカードの登録が必要になるので、30日を過ぎると自動で有料プランへ移行してしまいます。1ヶ月で退会しようと考えている方は注意してください。
 

30日100円トライアルプランの特徴

  • プレミアム会員と同じプラン内容を体験できる
  • 1日2レッスンまで受け放題
  • 過去にライブレッスン1回無料体験した人も対象
  • トライアル期間中に解約OK

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