【肩こり解消】実際に肩・首こりが楽になった、おすすめのYouTube動画を紹介!

  • 肩こりがひどいんだけど、何か良い解消法はない?
  • 簡単にできる肩こり解消法が知りたい

 
という方におすすめの記事です。

長年肩こり悩んできた私がおすすめする、肩こり解消法動画をご紹介。動画を見ながらストレッチすると、とっても楽になりますよ。

動画を作ってくださった方に心から感謝を伝えたいです…!


肩こりに悩む皆さんもぜひ今日から取り入れてみてくださいね。

実際に肩・首こりが楽になった!おすすめのYouTube動画

座って行う肩甲骨はがし☆簡単!3分肩こり解消

中高年のためのシンプルなセルフケアを研究&シェアしている松浦直子さんの動画。YouTube歴は7年です。

この動画で初めて肩甲骨はがしを体験したのですが、めちゃくちゃ気持ち良い!

座って行えるエクササイズなので簡単にできます。とは言え、肩甲骨から大きく動かすので意外と疲れます。でもしっかりと肩こりに効いて、爽快感を感じられますよ!直子さんのレクチャーも分かりやすく、笑顔が素敵で元気をもらいます。

肩こりで頭痛・吐き気を感じていた時期も、この肩甲骨はがしで呼吸しやすくなりとっても楽になりました。


こちらの動画は数年前に見つけたのですが、とても気に入って何度も実践しています。


 

3秒で首コリを消す体操

藤沢辻堂にある「慢性腰痛」専門の整体院の院長・迫田和也さんによるYouTubeチャンネルです。

柔道整復師、筋膜ヨガインストラクター、プロフェッショナルファスティングマイスターとして活躍されており、15年間で約5万人以上の腰痛治療を行ってきたそう。

たまたま辿り着いた首こり解消の体操動画。初めて実践したときは、簡単なのに即効性があり衝撃でした…!首の突っ張りに悩んでいる方はぜひトライしてみることをおすすめします。

2:40〜 今ある症状をすぐに解消する簡単ストレッチ
4:55〜 持続的に解消するためのストレッチ

 


コメント欄にも絶賛の声が多く寄せられており、この動画に助けられた人はかなり多いようです!


 

肩と背中をほぐすヨガ☆不思議なほど肩こりが軽くなる!

118万人のチャンネル登録者数を抱えるB-life(ビーライフ)さんによる、肩こり解消におすすめのヨガ動画です。

こちらの動画は、マレーシアのランカウイ島で撮影されたもの。肩と背中をほぐしながら美しい景色も眺められるところがお気に入りです。

身体の緊張を緩めながら、ゆったりと動かすことで上半身もポカポカと温かくなってきます。ヨガを終えたあとは、凝り固まっていた肩と背中が不思議とスッキリ。音楽も誘導のお声も優しく、心身ともにリラックスできます。


ヨガをしながら肩こりを解消したい!という方におすすめの動画です。

 

まとめ : 動画を見ながらストレッチして肩こりを解消しよう♪

今回は、肩こりに悩んでいる方に向けて、私が実践して良かったおすすめのYouTube動画をご紹介しました。

気になった動画があれば、ぜひトライしてみてくださいね!

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