【初心者向け】自宅でできるヨガ動画のおすすめYouTubeチャンネル5選【簡単】


家でもヨガをやってみたいけど、初心者でもできるおすすめのヨガ動画はないかな?


という方のために、今回はビギナー向けのおすすめヨガ動画チャンネルをご紹介します。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

B-life

まず最初にご紹介するのは、 118万人のチャンネル登録者数を抱えるB-life(ビーライフ)さん。(2021年4月時点)

体を引き締めたい、肩こりや腰痛を解消したい、瞑想したい…など様々な悩み別のエクササイズ動画を配信しているチャンネルです。

どの動画も10~20分くらいでできるので、初心者でも始めやすい。

2016年から動画を配信されているため、すでにたくさんのヨガ・エクササイズ動画があります。その日の自分の気分や体調、目的ごとに動画を選んで視聴できますよ。
 

こんな人におすすめのチャンネル

  • 部分的に引き締めたい人
  • 肩こりや腰痛に悩んでいる人
  • 体をほぐしたい人
  • 忙しくて運動する時間があまりない人

 

Wellness To Go by Arisa

「Wellness To Go by Arisa」さんは、私がメンタルの不調を抱えていた時によくお世話になっていたチャンネルです。

Arisaさんは愛知医科大学出身。医師として活躍されていましたが、語学留学をきっかけにカナダへ移住されました。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになったそう。

自律神経を整えたり、不安や緊張を解きほぐしてくれるようなリラックス系のヨガ動画をよく見ていました。

ポジティブなエネルギーが溢れるArisaさんの動画を見ながらヨガを実践した後は、すっきり晴れやかな気分になれます
 

こんな人におすすめのチャンネル

  • ストレスを軽減したい人
  • 肩こりや腰痛に悩んでいる人
  • 自律神経を整えたい人
  • 瞑想したい人

 

Yoga With Momo

シンガポール育ち、ドイツ在住のヨガインストラクターMomoさんのヨガチャンネル。

Momoさんといえば、ヘルシーなレシピ動画を配信する料理チャンネル「Cooking With Momo」も運営されています。

ほとんどの動画が10分程度なので、ヨガ初心者や忙しい人も取り入れやすいです。

「一週間ヨガチャレンジ」や「5日間ヨガちゃんレンジ」といった短期集中型のレッスン動画もあるので、短い時間で続けてヨガをやりたい人にもおすすめ。

Momoさんの落ち着いた声かけと音楽にも癒されます。
 

こんな人におすすめのチャンネル

  • 部分的に引き締めたい人
  • 肩こりや腰痛に悩んでいる人
  • 体をほぐしたい人
  • 忙しくて運動する時間があまりない人

 

Jun Hasegawa

モデルの長谷川潤ちゃんが2020年12月にYouTubeチャンネルを開設しました!

まだ動画数は少ないですが、潤ちゃんのポッドキャストとハワイでのライフスタイル動画を並行して配信していくようです。

中でも、潤ちゃんとヨガスタジオ「Veda Tokyo」がコラボレーションしたヨガレッスン動画「マインドフル ムーブメント ヨガ シリーズ」は必見。

「Veda Tokyo」のインストラクターの声がけのもと、ハワイの美しい自然を背景に潤ちゃん本人がお手本を見せてくれます。

潤ちゃんはもちろん背景の自然が本当に美しくて、自分もはハワイにいるような気分になれますよ〜!
 

こんな人におすすめのチャンネル

  • じっくりヨガに取り組みたい人
  • ヨガで癒されたい人
  • 画面越しにハワイの大自然のパワーを感じたい人

 

Yoga With Madeline

最後は英語のヨガチャンネル「Yoga With Adriene」をご紹介。

チャンネル登録者数はなんと970万人(2021年4月時点)!!!世界中にファンを持つ超有名なヨガレッスンチャンネルです。

Adrieneさんのチャンネルでは、初心者から上級者まであらゆるレベルのヨガ動画を配信しています。

ヨガ初心者さんには、「Yoga For Beginners」と「Foundations of Yoga」というシリーズがおすすめ。自宅でできる簡単なポーズを組み合わせた内容になっています。

海外のヨガレッスンを受けているような感覚になれるので、英語に抵抗がない方はぜひ気分転換に見てみてください。
 

こんな人におすすめのチャンネル

  • 気分転換に英語のヨガレッスンも受けてみたい人
  • ヨガの基本を学びたい人
  • 体を引き締めたい人人

 

まとめ : YouTube動画を見ながらおうちでヨガを

心身をリラックスさせ、不調を整えてくれる効果が期待できるヨガ。

特にストレスが溜まっている時やメンタルが不安定な時は、たった15分ヨガをやるだけでも心が落ち着いてきます。

ぜひ今回ご紹介したヨガ動画を参考に、ハッピーでヘルシーなヨガライフを送ってくださいね♪